Az inzulinrezisztencia (IR) manapság szinte népbetegségnek számít. Sokan a mai napig az IR kiváltó okának az egészségtelen táplálkozást és életmódot gondolják, holott a stressz szintén kiválthatja ezt a problémát, ami gyakran társul PCOS-l.
Mi az inzulinrezisztencia?
Sejtjeinknek inzulinra van szüksége ahhoz, hogy a működésükhöz szükséges cukrot (glükózt) bejuttassák a vérből a sejtekbe. IR esetén azonban sokkal több inzulin szükséges a vércukorszint szabályozásához, mivel a sejtek kevésbé reagálnak az inzulinra, a glükóz nehezebben jut be a sejtekbe és felhalmozódik a vérben. Erre a hasnyálmirigy reagál és fokozza az inzulintermelést.
Mi a stressz?
A stressz, ahogy korábban már arról írtam, egy normális élettani jelenség, melynek az a célja, hogy felkészítse szervezetünket a cselekvésre a fizikai fenyegetéssel szemben. Stressz hatására a szimpatikus idegrendszer aktiválódik és stresszhormonok pl. adrenalin, kortizol termelődnek, melyek hatására a szervezet a vért a kevésbé szükséges funkciók pl. immunitás, emésztés helyett, az izmok és az agy felé irányítja. Stressz hatására a vércukorszintünk és pulzusunk megemelkedik, fájdalomérzetünk csökken, vérünk besűrűsödik, hogy egy esetleges sérülés esetén segítse a véralvadást.
Ez a reakció túlélésünkhöz elengedhetetlen, azonban manapság már nem a medve elől kell elfutni a vadonban, hanem anyagi, párkapcsolati, munkahelyi problémákkal küzdünk, mely elől nem tudunk szimplán elfutni, folyamatosan agyalunk, őrlődünk, vagyis krónikus stressz alakul ki.
A krónikus stressz hatása az inzulinszintre
Krónikus stressz esetén aktiválódik a szimpatikus idegrendszer, melynek hatására megnövekszik a vércukorszint és kiváltja a hasnyálmirigy inzulin termelését. A megemelkedett inzulinszint hatására a sejtek felveszik a glükózt, azonban ezután gyorsan leesik a vércukorszint és éhesek leszünk. Fizikai aktivitás hiányában az izmok kevésbé képesek felvenni a vérben lévő többlet cukrot, amelyet a szervezet a zsírsejtekben elraktároz. A lezuhanó vércukorszint ráadásul arra készteti a szervezetet, hogy energiához jusson és ekkor nyúlunk cukorhoz vagy más egészségtelen szénhidráthoz, mely egy ördögi kört eredményez.
Az inzulinrezisztencia tünetei:
- étkezés után 1-2 órával fellépő éhség, falási roham
- hasi hízás
- menstruációs problémák, meddőség
- PCOS
- depresszió, fáradtság
- rossz közérzet
- bőrproblémák, pattanások
- férfiaknál kopaszodás, merevedési zavar
Ha felmerült bennünk a gyanú, hogy érinthet ez a probléma, mindenképpen forduljunk orvoshoz. A kezeletlen IR hosszútávon számos krónikus gyulladási folyamathoz, szív- és érrendszeri problémához, 2-s típusú cukorbetegséghez vezethet.
A vizsgálat többféleképpen történhet. A 3 pontos orális cukorterheléses vizsgálat során a cukor értékek mellett tudják nézni az inzulin értékeket is és az inzulin értékekből, görbéből megállapítható az eredmény.
Ha csak vércukor értékeket vizsgálnak a cukorterhelés során, IR gyanúra adhat okot, ha a harmadik vércukorérték az éhgyomri cukor érték alá esik.
A harmadik eredmény, amely megmutathatja a problémát, a HOMA index, melyet az éhomi vércukorból és éhomi inzulinértékből számítanak és 2-s érték felett már felmerül az inzulinrezisztencia gyanúja.
És mit tehetünk, ha kiderül az inzulinrezisztencia diagnózis? Először is ne essünk kétségbe, mert kellő odafigyeléssel ez egy visszafordítható állapot!
Következő bejegyzésemben a IR kapcsán szükséges életmódbeli és étrendi változtatásokról fogok írni, figyeld az oldalt!
