Tavasszal sokak kezdenek különböző tisztító kúrákba a jobb közérzet és a vágyott nyári alak elérése érdekében. Ezek a kúrák nyilván hasznosak, de úgy gondolom napi szinten is sokat tudunk tenni annak érdekében, hogy szervezetünk méregtelenítő folyamatait elősegítsük és ezáltal energikusabbnak, szebbnek érezzük magunkat.
Szervezetünk elsődleges anyagcsere és méregtelenítő szerve a máj, mely folyamatosan dolgozik vérünk tisztításán azért, hogy eltávolítsa a káros anyagokat. Toxinok juthatnak szervezetünkbe a levegőből (pl. légszennyezés, légfrissítők, vegyszerek), táplálkozásunkkal (adalékanyagok, tartósítószerek, alkohol stb.), illetve a bőrön keresztül (pl. kozmetikumok).
A máj a semlegesített méreganyagokat kiüríti a szervezetből a bőrön át az izzadással, a veséken keresztül a vizelettel, a vastagbélen át a széklettel, illetve a tüdőn keresztül a kilégzés által. Azokat a toxinokat, amelyeket nem képes kiüríteni, elraktározza a szervezet különböző szöveteiben pl. a zsírsejtekben, ízületekben. Így tehát az extra kilókért nem csak a feleslegesen bevitt kalóriák felelősek, hanem a méreganyagok is.
Számos tünet utalhat arra, hogy a szervezetben méreganyagok halmozódtak fel. Intő jel lehet pl. a krónikus fáradtság, allergiák, hormonális és bőrproblémák, autoimmun betegségek megjelenése.
Íme néhány tipp a szervezet méregtelenítő folyamatainak beindítására:
- Kezdd a napot langyos citromos víz fogyasztásával, mely nem csak energetizál és hidratál, de beindítja zsírégető és méregtelenítő folyamatokat is.
- Igyál gyógyteákat pl. zöldtea, csalán, melyek szintén segítik a szervezet méregtelenítő munkáját.
- Kerüld a cukros és feldolgozott élelmiszereket, részesítsd előnyben a zöldségeket, gyümölcsöket, magvakat és teljes értékű gabonákat.
- Fogyassz zöld turmixot, melyet felturbózhatsz algákkal (spirulina, chlorllea), búzafűvel, zöldárpával, melyek kiválóan segítik a máj munkáját.
- Mozogj, ugyanis az izzadás szintén segít a szervezetnek eltávolítani a méreganyagokat.
És ha még ez nem lenne elég, olvasd el korábbi blogbejegyzésemet az aranytejről, hiszen a benne lévő kurkuma szintén top méregtelenítő fűszer- és gyógynövény.
