A stressz biológiai szempontból egy „normális” válaszreakció szervezetünk részéről az azt kiváltó eseményre. Mai világunkban azonban állandóan rohanunk, emellett munkahelyi, anyagi vagy párkapcsolati problémákkal is küzdünk. Sajnos a kezeletlen krónikus stressz pedig számos egészségügyi problémához vezethet.
Mi a stressz és mit okoz szervezetünkben?
Ahogy a bevezetőben írtam a stressz egy egészséges válaszreakciója szervezetünknek a kiváltó stresszorra és célja, hogy felkészítse szervezetünket a cselekvésre a veszéllyel szemben. Ezt hívjuk „harcolj vagy menekülj” (fight or flight) reakciónak. Ám amíg az őskorban ez a veszély pl. ragadozó vagy tűz volt és megharcoltunk vele vagy elfutottunk előle, addig ma már számos olyan dolog vesz körül minket, amellyel nem tudunk ilyen egyszerűen megbirkózni és megkeseríti életünket, mindennapjainkat.
Stressz hatására aktiválódik a szimpatikus idegrendszer és számos hormon termelődik (adrenalin, kortizol, dopamin stb.), továbbá az emésztőrendszer vérellátása csökken, az immunrendszer is elnyomásra kerül, hogy az agy és az izmok vért kapjanak, továbbá szívritmusunk, vérnyomásunk és a vércukorszintünk emelkedik, fájdalomérzetünk átmenetileg csökken, vérünk besűrűsödik.
Krónikus, tartós stressz hatására tehát immunitásunk csökken, romlik az emésztésünk, hormonális problémákat és alvászavarokat is okozhat.
Mi az Ashwaganda és hogyan segít?
Az Ashwaganda egy őshonos indiai növény, melyet az ayurvédikus gyógyászatban több ezer éve használnak. Számos pozitív hatása van a szervezetre, indiai ginzengnek és álombogyónak is hívják.
Az Ashwaganda egyrészt kiváló adaptogén, ami azt jelenti, hogy segít a szervezetnek hatékonyabban kezelni a stresszt, nyugtat és ezáltal jobb alvásminőséget biztosít.
A fentieken túl számos jótékony hatása van még:
- enyhíti a szorongást, depressziót
- javítja a memóriát és koncentrációs képességet
- növeli az állóképességet
- csökkenti a koleszterinszintet
- stabilizálja a vércukorszintet
- segíti a pajzsmirigyhormonok egyensúlyát
- növeli a tesztoszteron szintet
- csökkenti a kortizolszintet
- serkenti az immunrendszert
- gyulladáscsökkentő
Ashwaganda kapható kapszula és por formában is. Én is folyamatosan fogyasztom hónapok óta, nem okoz hozzászokást. Amiről beszámolhatok, hogy kevésbé vagyok feszült, mélyebben alszom és szellemileg sem vagyok fáradt.
Ha témával kapcsolatosan bármilyen kérdésed van vagy személyre szabott tanácsadást szeretnél, keress bátran elérhetőségeimen.
