Szolgáltatásaim
Egy alkalmas táplálkozási és életmód tanácsadás
- 25.000Ft
Kinek javaslom?
- annak, aki elveszett a diéták, fogyókúrák útvesztőjében és szeretne személyre szabott megoldást találni
- annak, aki egészségügyi problémájára természetes megoldást keres
- annak, aki nem tudja hogyan kezdjen bele az életmódváltásba, illetve szeretné megismerni az életmódjában rejlő hibákat
- annak, aki egyszerűen csak szeretné magát jobban érzeni
A tanácsadás tartalma
- kb. 1 órás online személyre szabott tanácsadás
- az előzetesen kiküldött állapotfelmérés és kérdőívek alapján anyagcsere típus és hormonális profil megállapítás
- aktuális táplálkozási és életmódbeli szokások felmérése
- laborlelet elemzés (nem diagnosztizálás)
- személyre szabott táplálkozási irányelvek ajánlása (makro- és mikrotápanyagok, javasolt és kerülendő élelmiszerek, étkezések gyakorisága)
- étrendkiegészítők (vitaminok, ásványi anyagok) ajánlása
- stresszkezelésre, testmozgásra vonatkozó javaslatok
- a konzultáción ajánlottak összegzése emailben
Health/Egészség coaching
Holisztikus egészség coach-ként abban segítelek, hogy felismerd milyen változtatások szükségesek az életmódodban és hogyan hozd ki a lehető legtöbbet önmagadból annak érdekében, hogy egy fenntartható és jobb életminőséget tudj kialakítani.
Mivel nincs két egyforma ember és ugyanannak a problémának a hátterében más-más okok húzódhatnak meg, a coaching folyamat is hozzád, a Te kihívásaidhoz igazodik.
Erre van szükséged, ha…..
- stresszes életmódot élsz
- alvásproblémáid vannak
- testsúlygondokkal küzdesz
- nem találod az egyensúlyt a munka és a magánélet között
A 3-6 hónapos folyamat során hangsúlyt fektetünk a testi és lelki, mentális jólétre, melynek során a táplálkozás, a testmozgás, a stresszkezelés és alvás, valamint a társas kapcsolatok területeit is érintjük szükség szerint.
Részletek
- Az első alkalom egy ingyenes, minden kötelezettségtől mentes beszélgetés. Ennek során átbeszéljük a problémáidat, céljaidat és azt, hogy melyek azok a területek, ahol változtatni szeretnél és elmondom hogyan működik a coaching.
- Amennyiben úgy döntesz, hogy belevágsz és megállapodunk, kérdőívek kitöltésével felmérem részletesebben a táplálkozásodat, életmódodat, egészségügyi kihívásaidat.
- Ezt követően 2 hetente online találkozunk és dolgozunk a céljaid elérésén.
- Egy alkalom 25.000 Ft, melyet előre szükséges fizetni. Az időpont 24 órával korábban mondható le kötelezettségmentesen.
Kontroll
- 10 000 Ft
Kinek javaslom?
- 30 perces online konzultáció azoknak, akik korábban már igénybe vették valamelyik szolgáltatásomat és további segítségre, útmutatásra van szükségük.
