Szolgáltatásaim

Egy alkalmas táplálkozási és életmód tanácsadás

annak, aki elveszett a diéták, fogyókúrák útvesztőjében és szeretne személyre szabott megoldást találni
annak, aki egészségügyi problémájára természetes megoldást keres
annak, aki nem tudja hogyan kezdjen bele az életmódváltásba, illetve szeretné megismerni az életmódjában rejlő hibákat
annak, aki egyszerűen csak szeretné magát jobban érzeni

kb. 1 órás online személyre szabott tanácsadás
az előzetesen kiküldött állapotfelmérés és kérdőívek alapján anyagcsere típus és hormonális profil megállapítás
aktuális táplálkozási és életmódbeli szokások felmérése
laborlelet elemzés (nem diagnosztizálás)
személyre szabott táplálkozási irányelvek ajánlása (makro- és mikrotápanyagok, javasolt és kerülendő élelmiszerek, étkezések gyakorisága)
étrendkiegészítők (vitaminok, ásványi anyagok) ajánlása
stresszkezelésre, testmozgásra vonatkozó javaslatok
a konzultáción ajánlottak összegzése emailben

fél órás ingyenes online konzultáció a program előtt, majd a program alatt heti egy konzultáció igény szerint
az előzetesen kiküldött állapotfelmérés és kérdőívek alapján anyagcsere típus és hormonális profil megállapítás (a 4. héten ismételt anyagcsere típus meghatározás)
egészségügyi panaszok felmérése, szükség esetén szakorvoshoz irányítás
aktuális táplálkozási és életmódbeli szokások felmérése, étkezési napló elemzés
laborlelet elemzés (nem diagnosztizálás)
személyre szabott táplálkozási irányelvek ajánlása (makro- és mikrotápanyagok, kerülendő élelmiszerek, étkezések gyakorisága)

bevásárlólista (javasolt és kerülendő élelemiszerek)
könnyen elkészíthető, egészséges receptek
étrendkiegészítőkre javaslat (vitaminok, ásványi anyagok)
stresszkezelésre, testmozgásra vonatkozó javaslatok
folyamatos kapcsolattartás emailen
a konzultációk során átbeszéljük a tapasztalataidat, eredményeidet, a programot szükséges esetén igény szerint módosítjuk
a 4 hetes program és a konzultációk írásos anyaga emailben